Precisando se concentrar mais no trabalho, nos estudos ou em um hobby? Separamos 5 dicas para te ajudar a melhorar seu foco e atingir seu objetivo. Confira:
1) Escolha o ambiente certo
Seja qual for seu objetivo, estar no ambiente certo é essencial. Descobrir onde você se concentra melhor para determinada tarefa é o primeiro passo para melhorar o foco em suas atividades, tanto de trabalho como hobbies.
Por exemplo, se você quer melhorar sua meditação, o ideal seria procurar um local quieto.
2) Elimine as distrações
As distrações podem surgir de diversas formas, como pelo celular, TV ou interrupções da família.
Livrar-se de distrações externas ajudará você a melhorar sua concentração na atividade que deseja ou precisa concluir. Não se preocupe em acompanhar grupos de Whatsapp durante uma aula online, por exemplo. Deixe o celular de lado e responda o que for necessário quando tiver um tempo livre.
3) Cuide do corpo e da mente
Adotar hábitos saudáveis e um estilo de vida ativo pode te ajudar a trabalhar de forma mais eficiente. Praticar exercícios e se alimentar de forma saudável impactam positivamente o funcionamento do nosso cérebro.
4) Encontre a motivação certa
Muitas pessoas focam em padrões externos quando tentam atingir um objetivo e, com isso, têm dificuldade em manter a concentração. Você quer ganhar uma grande competição? Ou cozinhar perfeitamente? Será que você não está seguindo padrões ou influências externas?
Quando a motivação está dentro de você, é uma força que direciona e proporciona determinação. Faça o que deve ser feito porque você quer fazer, e não porque você pensa que é o que outras pessoas esperam de você.
5) Saiba quando fazer pausas
Saber quais são os momentos certos para fazer pausas e quanto tempo elas devem durar é muito importante. Muitas vezes, pequenas pausas no dia podem ajudar a voltar para determinada tarefa com mais entusiasmo e foco. Procure se conhecer e entender que formas de organizar a rotina funcionam melhor para você.
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E lembre-se de tomar seu Power Focus antes de começar a tarefa desejada. Graças à alta concentração de gorduras do coco presentes na fórmula, que são uma poderosa fonte nutritiva para o cérebro, complementadas com café e cacau, o Power Focus proporciona mais foco e performance mental. É o seu aliado natural e saúdavel para que você esteja sempre na sua melhor versão!