Manter o foco na dieta pode ser desafiador, especialmente quando a energia começa a cair ao longo do dia. Para ajudar a entender melhor como superar esses momentos, conversamos com a nutricionista Paola Cariello, especialista em emagrecimento, que compartilhou suas melhores dicas para não deixar que o cansaço mental sabote o seu processo de emagrecimento.
Paola costuma explicar para suas pacientes que foco e força de vontade funcionam como a bateria do celular: quanto mais usamos, mais rápido acaba. Por isso, a melhor forma de não esgotar sua força de vontade é ajustar o ambiente ao seu redor para facilitar escolhas saudáveis.
Se costumamos ter à mão alimentos como balas, chocolates, biscoitos, pães e salgadinhos, é provável que acabe cedendo a esses impulsos, especialmente em momentos de estresse ou cansaço. E, apesar desses alimentos fornecerem uma rápida sensação de energia devido ao seu alto teor de açúcar e carboidratos de rápida absorção, esse efeito é passageiro e pode resultar em um "efeito rebote", que é aquela
sensação de fome que surge pouco tempo depois e nos faz buscar ainda mais carboidratos.
Se você se identifica com esse padrão, a solução pode estar em consumir alimentos que ofereçam energia de forma mais constante e que garantam maior saciedade. "Nesses casos, indico frequentemente o Power Focus Cacau para minhas pacientes", conta Paola. "Ele tem uma lista de ingredientes limpa, com cacau, leite de coco em pó e TCM, que juntos ajudam a manter o foco e a energia por mais tempo."
Por que o Power Focus pode ajudar na adesão ao plano alimentar?
Além de ser uma alternativa prática e saborosa, o Power Focus combina ingredientes que promovem saciedade sem provocar os picos de glicose que acabam sabotando as dietas. O TCM (triglicerídeos de cadeia média), por exemplo, é conhecido por ser rapidamente convertido em energia pelo corpo, sem causar os altos e baixos típicos dos carboidratos rápidos.
Se a ideia é prolongar ainda mais a sensação de saciedade, Paola sugere combinar o Power Focus com uma fonte de proteína, como:
- Panqueca de banana;
- Crepioca;
- Proteína em pó diluída junto ao Power Focus Cacau.
"Aplicando essa estratégia, você terá mais saciedade e, ao mesmo tempo, garante o estímulo ao processo de emagrecimento", conclui a nutricionista.
Energia limpa para quem está em déficit calórico
Manter a saciedade enquanto se está em déficit calórico pode ser desafiador, mas com os alimentos certos, é possível driblar os momentos de fome e evitar os famosos "beliscos" que tanto atrapalham a dieta. Como explica Paola, focar em alimentos como o Power Focus Cacau, que oferecem energia limpa e constante, pode ser uma excelente estratégia para não perder o foco mesmo nos dias mais corridos.
📝 Escrito por Luiz Ottolini